El Síndrome del Túnel Carpiano es un enfermedad de las que sufren muchas de las personas que manejan principalmente un computador, y es una de las más temidas para este tipo de personas que realizan sus labores frente a un computador, reduciendo notablemente su rendimiento laboral.
Esta enfermedad del túnel del carpo se ve normalmente en personas que ejecutan tareas repetitivas con sus manos a los largo de sus jornadas laborales, que puede llegar a afectar al 90% de toda la población mundial; esto suele ser más común en las mujeres y se incrementa mucho más en edades adultas o avanzadas, concreta mente entre los 40 y los 60 años.
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El Síndrome del Túnel Carpiano se origina debido al resentimiento del nervio mediano, ubicado en la muñeca de las manos. Es llamado túnel porque literal parece eso, ya que es como un pasadizo en el que se encuentran el nervio mediano y los tendones del músculo flexor de los dedos.
Si observan en la imagen anterior, en el momento en el que ese «tunel» colapsa o se reduzca, deja atrapado el nervio dejándolo oprimido, originando al Síndrome del Túnel Carpiano.
¿Cómo se puede prevenir el Síndrome del Túnel Carpiano?
Para poder combatir este sintoma, es nnecesario que usted siga los siguientes consejos al pie de la letra y verá que su salud empezará a mejorar:
- Cuando esté realizando actividades repetitivas con sus manos, debe tomar descansos cada 1 hora, dejelas descansar.
- Jamás se le ocurra utilizar sus manos como un martillo.
- Al momento de levantar objetos pesados utilice siempre las dos manos, esto con el fin de poder distribuir los pesos.
- Una muy buena alimentación es clave para mejorar las condiciones de las personas que lo padecen, es por ello que tener una dieta a base de frutas, huevos, vegetales verdes, granos como el frijol y las lentejas mejora las condiciones para que los músculos mejoren su desempeño.
- Revisar las condiciones y ambiente laboral, este debe ser adecuado y la emrpesa debe contar con medidas de prevención de enfermedades laborales.
- Los dispositivos electrónicos como tabletas, celulares entre otros ayudan a que usted no mejore de los síntomas.
- Al momento de dormir, trate de prevenir recostar la cabeza sobre las manos, deje esta mal hábito que solo empeorará las dolencias.
Tenga muy presente los anteriores consejos que le ayudarán a mejorar las dolencias, recuerde que hoy en día si usted sufre del sindrome del tunel carpiano, su médico podrá incapacitarlo, consulte a este en caso crónico y asista a las terapias físicas.
Déjanos en los comentarios si ha sufrido de este mal y cuéntenos su experiencia en el ámbito laboral con esta enfermedad.
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